Zutaten für 3 Portionen: 440g Kichererbsen 250g Wildreis (Trockengewicht) 250g Blumenkohl 250g Zucchini 800g passierte Tomaten 1 große Zwiebel 3 Zehen Knoblauch 400g Alpro Skyr Style 1-2 Teelöffel Paprikapulver geräuchert 2-3 Telöffel Garam Masale Gewürz 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer Nährwerte pro Portion: Energie: 738kcal Protein: 37g Kohlenhydrate: 121g Weiterlesen…
Zutaten für 1 große Bowl: 75g Buchweizen (Trockengewicht) 100g Paprikatofu 100g Kichererbsen 150g Hokkaido Kürbis 85g Rote Beete 85g Blattspinat 85g Rotkohl 150g Tomaten 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer 1 Prise Paprikapulver 1 Prise Chilipulver Gemüsebrühe 110g Kokos-Cashew Soße Zutaten Kokos-Cashew Soße: 500g Provamel Kokos Soyajoghurt 50g Cashewkerne 1 Weiterlesen…
Zutaten für 1 große Bowl: 200g Alpro Skyr Style Unsweetened 50g Hirseflocken 25g Sojaflocken 1/2 Grapefruit 1/2 Pfirsich 1/2 Banane 1/2 Birne 1/2 Mango 50g Himbeeren 50g Brombeeren 10g Kakaonibs Nährwerte pro Bowl: Energie: 858kcal Protein: 35g Kohlenhydrate: 130g Fett: 20g Zubereitung: Obst waschen (Mango, Banane & Grapefruit schälen) und Weiterlesen…
Zutaten für 3 große Portionen: 3 große Zucchini 200g Lupinenschrot 200g Tomaten 200g Karotten 500ml Gemüsebrühe 250g Reis 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer 1 Prise Paprikapulver Zutaten vegane Käsesoße für 3 Portionen: 200g Cashews 1 Zitrone 40g Hefeflocken 1 Prise geräuchtertes Paprikapulver 100-150ml Wasser 1 Knoblauchzehe (optional) Nährwerte pro Weiterlesen…
Zutaten für 3 große Portionen: 480g Schwarze Bohnen 220g Kichererbsen 690g passierte Tomaten 550g Süßkartoffeln 200g geräucherter Tofu 100g Erdnussbutter 1 große Zwiebel 2 Zehen Knoblauch 650ml Gemüsebrühe 2 Teelöffel Tomatenmark Jalapenos (optional) 1 Prise Pfeffer 1 Esslöffel Kokosnussöl 1 Teelöffel Kreuzkümmel 1 Teelöffel Koriander 1 Prise Zimt 1 Prise Weiterlesen…