Zutaten für 1 große Bowl: 75g Buchweizen (Trockengewicht) 100g Paprikatofu 100g Kichererbsen 150g Hokkaido Kürbis 85g Rote Beete 85g Blattspinat 85g Rotkohl 150g Tomaten 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer 1 Prise Paprikapulver 1 Prise Chilipulver Gemüsebrühe 110g Kokos-Cashew Soße Zutaten Kokos-Cashew Soße: 500g Provamel Kokos Soyajoghurt 50g Cashewkerne 1 Weiterlesen…
Zutaten für 1 Bowl: 200g Alpro Skyr Style Unsweetened 50ml Wasser oder Pflanzenmilch 50g Hirseflocken 25g Sojaflocken 80g gefrorene Heidelbeeren 80g gefrorene Himbeeren 1 Banane 1 gelbe Kiwi 1 Apfel 15g Leinsamen 15g Erdnussbutter Nährwerte pro Portion: Energie: 952kcal Protein: 38g Kohlenhydrate: 130g Fett: 29g Zubereitung: Skyr in eine Bowl Weiterlesen…
Zutaten für 1 Bowl: 2,5 Pfannkuchen 50g Rukolah 85g grüner Spargel 100g Rettich 100g Tomaten 150g Zuckerschoten 150g Soße Zutaten für 7-8 Pfannkuchen: 300g rote Linsen ca. 650ml Wasser 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer 1 Prise Curry 1 Prise Knoblauchpulver Zutaten Soße (2-3 Portionen): 400g Alpro Skyr Style 6-7 Weiterlesen…
Zutaten pro Bowl: 65g Polenta (Trockengewicht) 100g Tofuhack 50g Kichererbsen 150g Hokkaido-Kürbis 50g Karotten 50g Rote Paprika 100g Tomaten 100g grüner Spargel 2 Zehen Knoblauch 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer 1 Prise Paprikapulver Zutaten Soße für 4 Portionen: 400g Alpro Skyr Style ca. 7-8 Minzbläter 1 Zehe Knoblauch Zitronensaft Weiterlesen…