Wissenswertes
Deload & Tapering
Wenn du ambitioniert trainierst, auf deine Ernährung achtest, genug schläfst, Stress so gut es geht reduzierst, dein Training auf deine Ziele abstimmst und dich trotzdem nicht regeneriert fühlst, ist es vielleicht an der Zeit eine sogenannte Deload-Woche in dein Training zu packen. Hierbei wird der Workload deines Trainings um 60-70% Weiterlesen…